~健康紓壓系列篇~

講師：陳麗光 老師

簡介：國立台灣大學政治系畢。

      美國英文筆跡分析執照的授證教師

      上善國際事業有限公司負責人

      資深英文筆跡分析師

      美國NGH催眠師認證

B1.創意新生活-放鬆壓力體驗

時間：4/13(日) 09：00-17：00 計7小時

費用：1,700元

對象:有興趣的社會大眾

課程目標:

鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現，人的壓力，可以用一個公式表現：壓力＝負載／自我能力。負載等於是卡車上所載的東西，自我功能就好像這部卡車的承載能力。如果上面負載的東西並沒有增加，可是你現在很難過，這就表示有兩個可能，一是你的自我功能減弱了，一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。現在重新檢查你的人生包袱，讓自己輕鬆上路。

B2.睡個好覺有方法—放鬆體驗

時間：6/29(日) 09：00-17：00 計7小時

費用：1,700元

對象:有興趣的社會大眾或想提升睡眠品質者

課程目標:

睡眠，是人類基本的生理需求，不論一個人如何飛黃騰達，或是如何窮困潦倒，都同樣需要睡眠。睡眠的時間佔人生的三分之一，因此睡眠品質的好壞，就顯得非常重要。睡眠障礙，雖然不是什麼大病，卻常造成身心各方面的諸多困擾，直接或間接的影響一個人的日常生活功能及人際關係甚巨。課程中將帶領學員學會放鬆，讓自己提升睡眠品質，也同時提升了生活的品質。